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世界上*悠远的距离——是心。世界上*坚忍的篱墙——是孤立症儿童的心墙。6月18日，万科社区乐跑将再度为爱起步。400多名乐跑者们，将用爱的每步，为孤立症儿童带来的阳光！爱的路上，与万科同业！
公益乐跑，爱心满分
一场老小皆宜的3千米短程马拉松，一场边奔驰边做公益的非竞技性乐跑赛。万科社区乐跑，用脚步测量爱心路程。跑一步，爱满分，和家人朋友一路，于乐跑中拉近彼此的距离，发现跑步的乐趣，加倍孤立症儿童带来打破阴影的勇气！
集结工夫：下半天2点半
集结地址：两馆一宫旁
乐跑道路：莆田万科城玉湖路段
勾当实质：欢*韶华+3千米乐跑+捐赠典礼（乐跑者们的所有善款将在现场捐赠给爱心计心情构。同时，万科公益基金会将1：1配捐，捐出同额善款！）完赛后每位跑者可获得响应的爱心证书和奖牌！
赛前Tips：
排第1不宜加入比赛者
后天性心脏病和风湿性心脏病患者、高血压和脑血管疾病患者、心肌炎患者、冠状动脉疾病患者和眼核心律不齐者、血糖太高或过少的糖尿病患者、不适合勾当的疾病患者。
NO.2保证睡眠
勾当或比赛前应关切保持超卓的睡眠和体力的积压；赛前应节制过量的饮食和饮水，更不得喝酒。
NO.3进食提醒
赛前多吃高糖分食物、比赛当天吃饭八成饱，要好消化、比赛前30 --40*可以饮200ML浓度40%的葡萄糖水、此外吃三片维生素C、不要吃巧克力、赛中可口嚼西洋参片。
NO.4赛前热身
拉伸肌肉VS勾当关节。需要拉伸大腿后补肌肉+小腿后部肌肉+肩部肌肉各个关节，如肘关节、膝关节、踝关节的勾当也是需要的热身筹办，让身材筋骨充实勾当开，只需约15*，以免赛中勾当伤的发生。
NO.5量入为出
乐跑赛不请求跑完全程，参赛者可按照本身实际环境调整。赛中如感触传染身材不适，当即向乞助站求救。
NO.6起点补给
赛道起点设有补给点，为乐跑者弥补体力。
荣华之上，筑就超卓新篇
六年深耕，万科城荣华城现。路通、灯亮、*启、商业开，约3200户已幸运入主，
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莆田万科城
地址：莆田荔城区玉湖新城片区的东南侧
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